孕妇可以吃沃柑吗

2024-04-19604

孕妇一般可以吃沃柑,有利于身体营养的补充,孕妇在怀孕期间饮食上并没有太大的要求,要自身对食物不过敏,就可适当的食用,但要注意摄入量,和食物都要有节制的食用,尽可能的减少胃部不适。

沃柑是日常生活中比较常见的一种水果,里面含有维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙、柠檬酸、醇类、蔗糖、果酸、果糖、葡萄糖、维生素C等多种营养物质,有助于营养的补充,而且还可以保护血管、健脾开胃,所以孕妇可以适当吃,直接剥开食用也可以,剥开之后榨成果汁饮用,并且里面的水分比较多,还还有助于生津止渴和消食顺气,但是里面的糖分含量也比较高,所以一定要注意摄入量,以免使血糖有所波动,并且沃柑属于凉性食物,摄入过多还可能会使肠胃蠕动速度加快,从而引起腹痛、腹泻等。

孕妇饮食上要多元化,要荤素搭配,营养均衡,更有利于身体营养的补充和胎儿的生长,平时要适当的运动、保证充足的睡眠,对身体健康也能起到很大的帮助,再然后要定期孕检,通过腹部彩超,了解胎儿的变化并要做好待产准备。