通常情况下，蔗糖素对人体没有害处，但是一定要控制好食用量。

蔗糖素属于一种食品添加剂，里面的糖分含量比较高，但是热量比较低，而且性质比较稳定。适当吃蔗糖素，能够辅助补充糖分，但是一般不会影响到正常的血糖浓度，也可能不会给胃肠器官增加负担。

在日常生活中，需要调整饮食，可适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、白菜、西红柿等，也可以吃大虾、瘦肉等蛋白质含量偏高的食物，能够辅助为身体补充营养，对身体有一定的好处。