鱼一般可以起到健脾养胃、健脑益智等作用，也有降低血压等功效。

1、健脾养胃：鱼肉里面含有蛋白质成分比较丰富，属于比较常见，水分含量相对会比较多，里面含有大量高维生素、高蛋白，所以在平时适当吃可以起到健脾养胃作用。

2、健脑益智：鱼肉之所以具有健脑益智作用，因为里面含有人体所需DHA成分，属于大脑细胞活动、保持活力比较常见，必需营养物质，能够起到改善神经信息传递作用。

3、降低血压：鱼肉里面含有蛋白质，含量相对比较丰富，能够影响血压调节机制。

除以上营养价值以外，还具有提高身体免疫能力等。